Appen visar också hur många kilo du lyfte sist och ger dig råd om när det är dags att öka vikten. Se din puls, hur många kalorier du har bränt och träna med rätt intensitet för bästa resultat. För nybörjare och tränade. Det är begripligt; med en bra app kan träningen bli både roligare och mer effektiv. Tittar vi på appen som helhet så är gränssnittet bra och man lyckas kombinera det generösa utbudet av funktioner med en utformning som ändå gör att det är lätt att hitta det man söker efter. Trots att den har många år på nacken så betyder inte det att den är omodern. Den har ett enormt användarantal och det är inte utan goda skäl. Även videoträning! Det kan dock vara smidigt att kunna styra musiken direkt inifrån appen just för att slippa växla mellan appar under träningspasset. Här nedanför har vi samlat de 5 bästa träningsapparna just nu som du lätt laddar ner och tar dig med ut i parken, löpspåret eller vardagsrummet för ett roligt och effektivt hemmaträningspass. Strava är en av de mest kända träningsapparna för löpning. Betygsatt med. Spotify-koppling med dessa specialfunktioner finns dock enbart i Ios-versionen av appen och i Android-utgåvan får du nöja dig med att spela musiken från standardappen i din mobil. Motionera, motivera, analysera: Träningsappen har blivit en självklar följeslagare för den som vill ha lite mer koll på sin träning. I appen kan man söka efter rutter som andra har namngivit och ritat ut och där kan man utmana varandra som användare. NRC-appen är ett ytterligare exempel på det här och när andra sportfabrikörer har köpt upp redan befintliga appar har alltså Nike redan haft sin egen. Den smarta klockan har flera fördelar för att mäta dina träningspass. Kom i gång har testat 15 populära tränings- appar som hjälper dig till toppformen! Det är den enda appen som har Spotify-koppling så att du kan styra musik du spelar i Spotify direkt inifrån NRC-appen utan att tvingas växla mellan appar. För att öka din motivation finns vissa möjligheter att lägga till vänner och jämföra dig själv med deras prestationer. Och du kan välja mellan meter och yards för simträning. Du måste själv installera Google Fit, men den är gratis att ladda ner från appbutiken Google Play och ger en hel del mervärde. Det finns många träningsappar att välja på. En användbar funktion som är gratis, men bara finns i Ios-versionen, är den som loggar promenader även när du inte aktivt har startat Runkeeper-appen. Då får du en länk så att vem som helst som du delar den med kan se var du är och hur det går under hela passet. Du kan ta bilder som sparas till dina träningsdata och du kan styra musiken direkt i appen. Kom i form med din smartphone! 10 appar som lyfter din löpning i höst! Flera av apparna erbjuder anpassade spellistor på mer eller mindre smarta sätt så att du kan få musik du gillar och som dessutom passar ditt träningspass i tempo. Gratis med köp i appen för iOS och Android. Analysen efter passet är även den bristfällig och Fitbit-appen är inte mycket mer än en stegräknare. Runtastic är en app som hjälper dig att hålla koll på din träning. Plus: Bättre på datainsamling från andra appar, gratis, Minus: Gränssnittet, ingen autopaus, inget träningsfokus, bristfällig analys, För: Ios och AndroidApp även för Apple Watch: Nej, men för Fitbits egna klockorApp även för Wear OS: Nej, men för Fitbits egna klockorMusikkopplingar: Styr lokal musik i Ios-appen, inte i Android.Kan dela data till Apple Health: NejKan dela data till Google Fitness: Enbart via tredjepartsappen Fit To FitLivesändning: NejViktiga funktioner i gratisversionen: Visar dagliga stegPremiumabonnemang, pris mån/år: 85 kr / 419 kr (billigare på webben och i Ios-appen, dyrare i Android-appen)Premiumabonnemang innehåll: Separat app som heter Fitbit Coach och ger dig videoinstruktioner och röstcoachningAutoträning – rörelseaktiverat: Nej, Gränssnitt: 2Funktioner: 2Före träningspasset: 1Under träningspasset: 2Efter: Data och analys: 1Totalbetyg: 8. Just för träning saknas ändå ett par användbara funktioner. 7 minute workout Alla kan avsätta 7 minuter för att träna, om du inte kan det lever du väldigt fel. Det senare visar sig dock bara vara en genväg till systerappen Myfitnesspal, vilket påminner om att Endomondo är en del i en svåröverskådlig grupp appar, alla under Under Armours flagg. I appen som är helt gratis kan du ställa in om du tränar hemma utan eller med redskap eller om du kör på ett gym. Kartbilden kan jag växla så att den istället visar musik som spelas, inställningar eller tempo per kilometer. Genom att logga din träning kan du låta appen motivera dig, hjälpa dig med planeringen och analysera dina resultat. Motionera, motivera, analysera: Träningsappen har blivit en självklar följeslagare för den som vill ha lite mer koll på sin träning. I det här testet jämför vi gratisappar med de som erbjuder mer funktioner till den som betalar. När man letar runt i appen går det faktiskt att hitta en hel del saker som kostar pengar i andra appar men som alltså är gratis här. Nu uppgraderar vi den med våra träningsprogram. Under träningspasset är kartbild och distans det som syns tydligast och allt är samlat i en och samma skärmbild, vilket är bra. • Trender. Många appar erbjuder även möjligheter att tävla med vänner i samma app, så att ni kan sporra varandra och jämföra era resultat. Foto: GETTY. Sports Tracker är en social träningsapp och den tjänst där allt började. Med ClassPass har det aldrig varit enklare eller roligare att vara aktiv. Att appen främst finns för att samla in information utesluter dock inte att den även är en vanlig träningsapp. Här kommer appar som Google Fit i Android och Apple Hälsa in. Då behöver du varken klocka eller stegräknare, utan appen använder helt enkelt telefonens sensorer. Istället för att bara visa tiden du varit ute visas alltså hur mycket tid du har tillgodo eller ligger efter jämfört med dig själv. 5 populära träningsappar . Kom i form med din smartphone! Det här gör den genom att summera aktivitetsminuter samt genom att räkna ut något Google kallar för hjärtpoäng. Att svepa mellan olika skärmar samtidigt som man springer kan vara osmidigt. De har gjort det med sensorer i skorna och med till exempel ett samarbete med Apple där Apple Watch har släppts i en särskild Nike-version. I dessa tider . Lumo Run Shorts coachar dig till snabbare och säkrare löpning. Särskilt när jag haft en klocka på mig som kan mäta pulsen finns en rad olika diagram som jag kan studera. Oavsett om du har vänner som också använder samma app eller inte kan du jämföra din samlade prestation med andra användare. Däremot kan man ansluta sig till olika former av utmaningar, som att springa en mil eller träna för ett speciellt lopp och då jämföra sig med alla andra som gör samma utmaning i appen. I samma vy har du även kartbilden som visar vilken väg du tagit. Avancerade funktioner för sociala medier gör att du kan dela med dig av dina träningsframsteg och bilder med vänner och följare som peppar dig i din träning. Följ din löpning, gång, vandring, cykling med mera med hjälp av GPS:en i din Android-telefon. När man pratar om smarta klockor brukar man poängtera att en god hälsa inte bara handlar om högintensiv träning utan att även regelbunden rörelse i vardagen är viktig. En särskild del av min löprunda har till exempel en annan Strava-användare ritat in och jag placerar mig som den näst snabbaste på just den sträckan. Betygsatt med. Saknar du någon funktion så kan du alltid logga in på ditt konto här på Jogg i mobilen eller på datorn för att hitta . Du får 10% rabatt* på ett köp i vår webbshop om du registrerar dig nu. Vi kommer in på respektive apps styrkor och svagheter när vi nu ser på vad respektive app kan och inte kan samt styrkor och svagheter när vi nu kollar in varje app för sig. Alla de appar vi testar här finns tillgängliga för både Ios och Android. Finns till iOS och Android. Forlagets beskrivelse: I Litterära besvär undersöker litteraturvetaren Katarina Bernhardsson sju svenska romaner som gestaltar sjukdom, alla publicerade under 2000-talets första decennium. För ytterligare analyser som puls- och tempo-zoner behöver du betala för det tilläggspaketet. Här hittar du både enstaka träningspass och hela program, kan följa din utveckling och kan dessutom kolla på specifika övningar i den enorma övningsbanken. Med ClassPass har det aldrig varit enklare eller roligare att vara aktiv. Test: Träningsappar - gratis får toppbetyg. Länkar. Hitta den rätta appen för just din träning. Förvandla din mobil till en aktivitetsmätare med Polar Beat. På den här sidan testar och utvärderar vi löpande olika träningsappar på marknaden. Du får alla premiumfunktioner från Polar Beat gratis när du skaffar en Polar pulssensor. De appar som har någon form av Premium-läge debiterar för det i form av en prenumeration så att du antingen betalar för en månad i taget eller för en längre period. Ofta är den prenumerationen dock betydligt billigare om du tecknar prenumerationen på appens hemsida istället för direkt i appen. Strava är en av de mest kända träningsapparna för löpning. Efter träningen känns NRC-appen ambitiös. Det här resulterar i att avgiften ger appen poängavdrag, men att många funktioner även om de ligger bakom en betalvägg ger extrapoäng. Apple Hälsa är dock främst en databas som samlar information och vill du ha hjälp att dra slutsatser av den insamlade datamängden eller ha tips om vad du kan göra för att förbättra din hälsa är det snarare apparna som har samlat in data som kan hjälpa dig med det. Det finns utmaningar man kan anta i appen, men på topplistan med mina vänner visas bara antalet aktiviteter och det ger en svag motivation för att pressa sig den sista extra kilometern i duggregnet. Dessutom märker vi tydligt att det finns pengar att spara även genom att jämföra priser för en och samma app. Det används för att helt enkelt se hur långt och var du sprungit, promenerat, joggat eller vad du nu gjort. Runtastic har ett premiumläge som kostar extra och titt som tätt ser gratisanvändaren information och extratjänster som är markerade med en gul stjärna och alltså kostar extra för att få se och använda. Över lag är Nike-appen särskilt bra på att visualisera, och redan i kartvyn ser jag att min runda har färgats efter de data som samlats in. Även om de flesta användare laddar ned Strava för att spåra löparrundor, kan träningsappen även användas av cyklister och simmare. I den här appen utmanas du till att träna något av de högintensiva passen på 7 minuter, varje dag i 7 månader. Logga dina träningspass och analysera dina prestationer. Nike Run Club har ett modernt gränssnitt där man mer har lånat estetik från sportvärlden än från appvärlden, men det fungerar. Sedan kan de olika apparna använda den insamlade informationen för att räkna ut snitthastighet, höjdskillnader under träningsrundan eller hur många kalorier du har förbrukat. träningsappar för löpning, cykling, skidor och styrketräning. så går det att få till riktigt effektiva träningspass vare sig du vill träna styrka, kondition, yoga eller löpning. Du kan växla mellan kilometer och miles vid cykling, gång, löpning och rullstolsträning. Välj ett träningsmål och låt Polar Beat vägleda dig. Gränssnittet i NRC-appen är som jag har nämnt avskalat och dessutom modernt. Har du vänner som använder Strava-appen får du upp deras träningspass i ett flöde och kan kommentera och gilla deras prestationer och du kan ansluta dig till olika utmaningar, båda dessa saker förekommer även i andra appar bland de vi testar. Innan träningen börjar får jag hjälp att sätta mål för min träning, såväl långsiktiga mål som syftet med det enskilda träningspasset. Gratis - erbjuder köp i appen; Låt inte namnet lura dig: även om appen är uppkallat efter en cykelterm handlar Peloton inte bara om att cykla. Lättanvänd och tydlig app med färdiga yogapass och möjlighet att sätta ihop dina egna program, både för nybörjare och mer avancerade yogis. • Snabb överblick av dina dagliga steg, distans, tid, våningar och aktiva kalorier. Efter träningspasset kan jag utöver de grundläggande uppgifterna om distans och tid även se tempo per kilometer, medelhastighet och också hastighet, höjdförändring och takt visualiserat i ett diagram. För apparnas analys är pulsdata från klocka eller pulsband värdefullt och då är Huawei till exempel bäst bland gratisapparna, men då förutsatt att du har en enhet som kan leverera pulsdata till Huawei-appen. Efter träningen får jag diagram på höjdskillnader och tempo samt siffror givetvis på total tid, distans och tempo totalt och per kilometer. Utöver vänlistan kan man dock även välja att ansluta sig till något av Adidas löparcommunities som finns i världens större städer och för min del är Stockholm den närmsta gruppen (och den enda i Sverige). Musikreglagen är tillgängliga även i skärmbilden som du ser om du sveper, för där visas musiken överst och sedan en stor kartbild på resten av skärmen. Efter träningspasset får jag en sammanfattning med kartbild, distans och andra relevanta siffror. Mät distansen och registrera träningsrutterna med GPS. Apple Watch Series 1 och Apple Watch (1:a generationen) bör inte användas vid simning. Genom att använda metromode.se godkänner du detta. Utöver att mäta din träning kan apparna agera coach och rådgivare, faktiskt tillsammans med dina vänner. Det kan onekligen bli ett annorlunda träningspass om man har lite fantasi och låter sig ryckas med. I första versionen ligger fokus på registrering av GPS-pass och smidig översikt av din träning i kalendern. 5 populära träningsappar. Allt från rephoppning till amerikansk fotboll och boxning. Plus: Nya motivationsfunktioner, funktionsfylld, ändå bra översikt, Fakta RuntasticFör: Ios och AndroidApp även för Apple Watch: JaApp även för Wear OS: JaMusikkopplingar: Välj "Powersong". Faktum är att flera appar av de vi testar kan dela sina data med Fitbit. När det gäller precision har våra tester visat bara marginella skillnader mellan apparna, eftersom kvaliteten på de data som samlas in snarare beror på telefonens GPS eller din eventuella smartklocka. Tvingas du till exempel stanna vid ett rödljus tickar tiden vidare och just när jag testar det upptäcker jag även att distansen tickar på. Jag får veta att jag just nu är bland de övre 4 procenten av alla användare och bland de främsta 6 procenten i just min åldersgrupp. Apparna för Ios och Android är helt olika strukturerade och funktionerna skiljer sig dessutom lite åt, men just att starta träningspass så att telefonen loggar GPS, tid och – om du har smartklocka – även puls gör du i en av rutorna på startsidan i appen. Test: Träningsappar - gratis får toppbetyg. Det mesta du behöver för din träning finns numera som smarta appar. Det är så klart tänkt som en sporre att betala, men kan kännas lite retsamt att det förekommer så flitigt i det vanliga gränssnittet. Testa också våra video-träningspass som du kan göra . Liksom i många av de andra apparna kan man som sagt även få mer långsiktig träningsplanering och uppnå mål, men då krävs ett betalabonnemang för att få den anpassade vägledningen. Förlora aldrig dina mål ur sikte. Vi har träningsprogram som passar alla. Faktum är att alla appar vi testar har koppling till smarta klockor, så det är tydligt att den smarta klockan framför allt just i träningssammanhang har en viktig roll och är här för att stanna.